اوچ اوغلان
كانون كوهنوردان شهرستان خوي ( كميته صعود هاي بلند )
لینک دوستان

 

 
 
 

(برای دیدن عکسها در اندازه بزرگ روی آنها کلیک کنید)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

مراسم افتتاح کانون کوهنوردان شهرستان خوی (1374)

(برای دیدن عکس در اندازه بزرگ روی آن کلیک کنید)

 

[ ] [ ] [ اوچ اوغلان ]

برنامه ورزشی شش ماهه اول 1394 کانون کوهنوردان شهرستان خوی

کمیته صعودهای بلند شهرستان خوی (اوچ اوغلان)


تاریخ

عنوان برنامه

منطقه

نوع برنامه

مدت برنامه

14/1/94

چله خانه (2600 متر)

شمال خوی

عمومی

1 روزه

21/1/94

قره بلاغ     (2640 متر)

جلفا - یکانات

عمومی

1

28/1/94

اریش

طسوج

عمومی

1

04/2/94

ترجان – آبگرم قطور

قطور

 اوچ اوغلان

1

11/2/94

کیامکی به آسیاب خرابه (3350 متر)

مرز ایران و ارمنستان

اوچ اوغلان

5/1

18/2/94

قارلی داغ (3000 متر)  -  نیاز  به  تیکمه

به به جیک - ماکو

اوچ اوغلان 

1

25/2/94

آبشار مهاران

قشلاق - علمدار

عمومی 

1

01/3/94

بوزلی سینه ( بز سینا ) (3300 متر)

مرگور - ارومیه

عمومی 

5/1

08/3/94

آبشار گل آخور

مرند - ارسباران

عمومی 

1

15و14و13/3/94

توچال به شهرستانک (3950متر)

تهران

عمومی 

3

22/3/94

اورین ( 3640  متر )

منطقه حصار

عمومی 

1

11/4/94

صعودشبانه به چله خانه به مناسبت ماه مبارک رمضان

شمال خوی

عمومی 

1

02/5/94

مورس (3100متر )

آواجیق

اوچ اوغلان 

1

09/5/94

علم کوه (4850  متر)

کلاردشت

اوچ اوغلان 

5

16/5/94

دانابلاغ –فئشل عبور از سُکار(2640)

منطقه به به جیک

اوچ اوغلان 

1

23/5/94

قلعه بابک به تفرجگاه مکیدی

ارسباران

 عمومی

2

30/5/94

ساری دره – قریس

الند

اوچ اوغلان 

1

06/6/94

گردنه پیام به شبستر-عبوراز گوی زنگی و شانجان

مرند - گونئ

اوچ اوغلان 

1

13/6/94

شکریازی – ملاجنود

ارتفاعات قره تپه

 عمومی

1

20/6/94

چاه جهنم – یئل اسن

به به جیک

عمومی 

1

27/6/94

اُشتبین

قره داغ

عمومی 

1




جهت شرکت در برنامه های کوهنوردی ، داشتن بیمه ورزشی و نیز ثبت نام در روزهای تعیین شده ضروری است.

 

زمان ثبت نام برنامه ها:

روزهای دوشنبه و چهارشنبه 16:30 الی 17:30

 

توضیح : (اوچ اوغلان) نام زیرگروهی از کانون کوهنوردان شهرستان خوی می باشد که به صعودهای بلند و فنی اختصاص دارد و با عنوان (کمیته صعودهای بلند شهرستان خوی) مطرح می باشد.

در برنامه های کانون کوهنوردان شهرستان خوی نیز ، برنامه هایی که از لحاظ فنی و درجه سختی ، کمی بالاتر از حد اعضای عادی می باشد ، با نوع (اوچ اوغلان) مشخص می شوند.

علاوه بر توضیح فوق ، عنوان (اوچ اوغلان) در برنامه ، دارای مفهوم دیگری نیز است. در برنامه های عمومی ، نقطه شروع صعود و برگشت ، یکی بوده ولی در برنامه های اوچ اوغلان ، صعود و فرود از مسیرهای متفاوت بوده و بازگشت از مسیر و منطقه دیگری انجام می پذیرد.لذا افرادی که دراین نوع برنامه هاشرکت می کنند، می بایست توانایی کافی برای طی کل مسیر را داشته باشند.

موفق و پیروز باشید بر فراز کوه ها

 


موضوعات مرتبط: برنامه ها
[ ] [ ] [ اوچ اوغلان ]
نکاتی کلیدی درخصوص مراقبت و تقویت زانو در ورزش کوهنوردی

زانو درد از مشکلات شایع در ورزش کوهنوردی است. بسیاری از کوهنوردان گاهی مجبور به کنار گذاشتن ورزش کوهنوردی بخاطر درد شدید ناشی از زانو درد می شوند. در اینجا راه کارهایی برای پیشگیری( که همیشه بهتر از درمان است ) برای شما عزیزان می آوریم تا با رعایت اصول اوبیه کوهنوردی بتوانید یک عمر از این ورزش لذت ببرید:

بخش اول:

در هنگام فرود (مـهـم):

۱- فرود با کمک گرفتن از تمام عضلات بدن (بالاتنه و پاها)

۲- حرکت به طرف پایین به شکل زیگزاک

۳- خم بودن نسبی زانو در هنگام فرود (نسبت به موقعیت شیب)

۴- پرهیز از پریدن در هنگام فرود

۵- استفاده از چوب‌دست ـ باطوم (جفت یا تک)

۶-استفاده از کفش مناسب

۷-قرار دادن پاها به شکل صحیح و مناسب با بستر کوه

۸- ;سرعت کم در هنگام فرود

۹- ;مراقبت و پرهیز از ضربه خوردن مستقیم به زانو و پیچش آن در هنگام کوهنوردی

۱۰- حمل کوله استاندارد با وزن مناسب

۱۱- ;انجام دادن مداوم ورزش کوهنوردی و تمرینات میان هفته (غیرمنقطع)

۱۲-استفاده نکردن از زانوبند (به جز در موارد خاص پزشکی)

 

پیشگیری از بیماری ارتفاع
پیشگیری از بیماری ارتفاع به دو دسته تقسیم می شود: وفق دادن (هم‌هوایی) مناسب و داروهای پیشگیری کننده.
در مورد داروهای پیشگیری‌کننده باید با پزشک مشورت کنید، ولی چند راهنمایی جهت وفق دادن (هم‌هوایی) مناسب در ذیل آورده شده است.

اگر امکان آن هست، راهپیمایی را از ارتفاع کمتر از 3000 متری شروع کنید و بالا بروید.
در 24 ساعت اول از تلاش بیش از حد یا حرکت به سمت ارتفاعات بیشتر خودداری کنید.

اگر به ارتفاعات بیش از 3000 متری می‌روید، در هر روز تنها 300 متر ارتفاع خود را افزایش دهید و در ازای هر 1000 متر بالا رفتن، یک روز استراحت کنید.
به ارتفاع بالاتر بروید و در ارتفاع کمتر بخوابید. این روش بسیار زیاد توسط کوهنوردها استفاده می‌شود
شما می‌توانید در یک روز بیش از 300 متر بالا بروید و برای خواب به ارتفاعات پائین‌تر برگردید.

اگر علایم خفیف بیماری ارتفاع را دارید، بالاتر نروید تا زمانی که علایم کاهش یابد. اگر علایم افزایش یافت، پایین، پایین و پایین‌تر بروید.

به خاطر داشته باشید که افراد مختلف با سرعت های متفاوت به محیط عادت می‌کنند.

 


موضوعات مرتبط: مقاله ها
[ ] [ ] [ اوچ اوغلان ]

 

 

ترجان-آبگرم قطور

 

 

ارتفاعات دره قطور

[ ] [ ] [ اوچ اوغلان ]

عکس های صعود به کوه اریش

 

(ارتفاع 2900 متر)

 

تاریخ 94.01.28

 

 

عکس از:سیدهادی مرتضوی زاده

 

 

 

 

 

 

بقیه عکس ها در ادامه مطلب


موضوعات مرتبط: کوههای آذربایجان
ادامه مطلب
[ ] [ ] [ اوچ اوغلان ]

عکس های صعود به کوه میشو

 

(ارتفاع 2847 متر)

 

تاریخ93.11.24

 

 

عکس از:سیدهادی مرتضوی زاده

 

 

 

 

 

 


موضوعات مرتبط: کوههای آذربایجان، همایش ها
[ ] [ ] [ اوچ اوغلان ]
.: Weblog Themes By Weblog Skin :.
درباره وبلاگ

آدرس دفتركانون :
استان آذربايجانغربي - شهرستان خوي - جنب اداره تربيت بدني
سرپرست كانون: صفر عشرتي
شماره تماس: 09141613457
امکانات وب
Google

در اين وبلاگ
در كل اينترنت